健康と改善をテーマに伝える力を育てられ発信力と共感力を「寄り添い型サポート」と「情報発信」の私の経験をもとに、健康に悩む人々や支援者に向けて発信力と共感力を育てるヒントになりましたらと思いブログとして記事にいたしました。
健康とは、単なる数値の改善ではなく、心と体の両面から整えていくもの。そのためには、専門的な知識だけでなく、相手の気持ちに寄り添い、伝える力が必要です。
このブログでは、「健康」とそのお悩みのある方々の「改善」をサポートしている、したい方々の参考になればと、私の活動に準じた6つのテーマを軸に、読者自身が発信者として成長できるような構成でお届けします。
情報発信を通じて、誰かの健康改善を後押しできる力を育てたい方へ。共感と実践のヒントが詰まった内容を、ぜひご活用ください。
今回は、こころとカラダの栄養ダイエットでカウンセリング栄養コーチをしている管理栄養士の筆者が「健康改善を伝える力を育てる！発信力×共感力の磨き方」のお話しをさせていただいていますので、ぜひご覧いただけたら幸いです。
合わせてお読みいただきたい記事「栄養士・管理栄養士の起業ストーリー「食べる事=幸せ」を届ける働き方」は「こちらをクリック」
目次
健康改善の本質を知る
「健康改善」と聞くと、体重や血圧などの数値を整えることを思い浮かべる方も多いかもしれません。しかし、私が大切にしているのは「食べること＝幸せ」という価値観を軸に、心と体の両面から整えることです。
健康は、生活の中で育まれるものであり、無理な制限や一時的な努力ではなく、日々の積み重ねによって改善されていくものだと思います。
この章では、健康改善の本質を振り返りながら、なぜ「共感力」や「発信力」が必要なのかを紐解いていきます。
管理栄養士としての視点から、健康に悩む人々が前向きに一歩踏み出せるための一助になりましたら嬉しいです。
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健康とは「心と体の調和」｜管理栄養士が考える本当の改善とは
健康とは、単に病気がない状態ではありません。心が穏やかで、体が心地よく動き、日々の生活に前向きに取り組める状態こそが「健康」と言えるのかもですね。
「食べること＝幸せ」という感覚。食事は栄養を摂るだけでなく、心を満たす時間でもあります。
そのため、健康改善には「心の状態」への配慮が欠かせません。無理なダイエットや制限ではなく、楽しみながら続けられる食習慣こそが、長期的な改善につながります。
まずは「自分にとっての健康とは何か？」を振り返っていくところから始めてみましょう。
健康改善がうまくいかない理由｜よくある誤解とその対処法
健康改善がうまくいかない背景には、「完璧を目指しすぎる」「短期間で結果を求める」といった固定概念に囚われてしまっている場合があります。
例えば、ダイエットや健康を意識するあまり糖質を極端に制限したり、毎日体重を気にしすぎたりすると、心が疲れてしまい、継続が難しくなります。
私は栄養相談や指導では、「できることから始める」「自分のペースを大切にする」ことを重視しています。改善とは、少しずつ積み重ねていくもの。
うまくいかないと感じたときは、「何が負担になっているか？」を見直し、心地よい方法に切り替えることが大切です。
これまでの経験が起業に活きる
現場での経験は、起業後のサービスの幅や発信に大きく活かされます。 たとえば、クライアントとの関わり方、課題の見つけ方、改善への導き方など、実践的な知識は起業後の強みになります。
また、失敗や葛藤も、気づきとなって発信の深みや共感力につながります。 経験を活かすことで、よりリアルで信頼されるサービスが生まれるのです。
「食べること＝幸せ」から始まる健康改善の第一歩
「食べること＝幸せ」と感じられる瞬間は、健康改善の大きな原動力になります。
私の場合は自分の経験から摂食障害やダイエット依存に悩む方々に対して、「食べることへの恐怖心を和らげる」サポートを行ってきました。
その中で大切なのは、「食べることが自分を責める行為ではなく、癒しや喜びになる」という感覚を取り戻すこと。
まずは、好きな食べ物を味わう時間を大切にすることから始めてみましょう。そこから、自然と健康改善への意欲が湧いてきます。
【この章のまとめ】
健康改善の本質は、「心と体の調和」を目指すこと。数値だけにとらわれず、日々の生活の中で心地よさを感じられる状態を育てていくことが大切です。
私の活動では、「食べること＝幸せ」という価値観を軸に、無理なく続けられる改善方法を提案しています。
また、うまくいかないときには、完璧を求めすぎず、自分に合ったペースで見直すことがポイント。
健康改善は、誰かに強制されるものではなく、自分自身が「やってみたい」と思えることから始まります。
この章を通じて、読者の皆さんが「自分らしい健康改善」の第一歩を踏み出せるよう願っています。
参考文献
– 管理栄養士・栄養士に求められる資質・能力（栄養学雑誌）
– AI時代に求められる共感力と管理栄養士の未来（日本栄養士会）
共感力が生む信頼と変化
健康改善を支えるうえで、専門知識だけでは届かない領域があります。それが「共感力」です。
私が実践してきた寄り添い型のカウンセリングでは、相手の気持ちに深く寄り添うことで、信頼関係が築かれ、行動の変化が生まれてきました。
特に、摂食障害やダイエット依存など、心の課題を抱える方にとっては、「わかってもらえた」と感じることが、改善への第一歩になります。
この章では、共感力がどのように健康改善に影響するのか、そして日常の中で共感力を育てる方法について、私の経験をもとに紐解いていきます。
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寄り添う力が人を動かす｜カウンセリングにおける共感の重要性
カウンセリングの現場では、相手の話を「聞く」だけでなく、「感じ取る」ことが求められます。
私は、言葉にならない不安や葛藤に寄り添いながら、相手のペースに合わせて健康改善をサポートしてきました。
共感力が高まると、相手は安心して心を開き、自分の課題に向き合う準備が整います。
「この人なら話せる」「わかってくれる」という信頼が、行動変容のきっかけになるのです。共感は、支援の土台であり、変化の原動力です。
摂食障害・ダイエット依存に寄り添う｜心の健康改善サポート術
摂食障害やダイエット依存は、単なる食習慣の問題ではなく、自己肯定感や感情のコントロールに深く関係しています。
私は、こうした課題を抱える方に対して、「否定しない」「責めない」姿勢で接することを大切にしています。
まずは「食べることが怖い」という気持ちを受け止め、少しずつ安心できる食体験を積み重ねていくことが、心の健康改善につながります。 共感をベースにしたサポートは、回復への道を照らす灯となります。
発信力と共感力を育てる準備
共感力は、生まれつきのものではなく、日々の習慣で育てることができます。
私が実践している3つの習慣は、「相手の立場で考える」「感情に名前をつける」「沈黙を怖がらない」こと。
例えば、相手が話しているときに「この人は今、どんな気持ちだろう？」と想像するだけでも、共感力は磨かれていきます。
また、自分自身の感情にも丁寧に向き合うことで、他者への理解が深まります。共感力は、支援者としての信頼を築く大切な土台です。
【この章のまとめ】
共感力は、健康改善を支えるうえで欠かせない力です。専門知識だけでは届かない心の領域に、共感が橋をかけてくれます。
私のカウンセリングでは、「わかってもらえた」という安心感が、行動の変化につながってきました。
摂食障害やダイエット依存など、繊細な課題に向き合うときこそ、共感の力が必要です。
そして、共感力は日常の中で育てることができます。相手の気持ちに寄り添う習慣を積み重ねることで、支援者としての信頼と影響力が高まります。
この章を通じて、読者の皆さんが「共感力を育てること＝健康改善を支える力」だと感じていただけたら嬉しいです。
参考文献
– 共感力を高める方法と支援者の心得（日本心理学会）
– 摂食障害と栄養支援の実践（日本摂食障害協会）
– カウンセリングにおける共感の役割（臨床心理学ジャーナル）
発信力を育てるための基本
健康改善を伝えるには、専門知識だけでなく「伝える力＝発信力」が必要です。
私は、ブログ・SNS・音声配信など多様なメディアを活用しながら、専門性と親しみやすさを両立した発信を続けてきました。
発信力とは、単に情報を届けるだけでなく、「誰に、どんな言葉で、どんな気持ちを込めて伝えるか」を考える力でもあります。
この章では、健康改善を伝えるうえでの発信の基本、媒体ごとの工夫、そして継続するためのコツについて、私の実践をもとにご紹介します。
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健康改善を伝える言葉選び｜専門性と親しみやすさのバランス
発信において最も大切なのは「言葉選び」です。
専門的な内容を伝える際、難しい用語ばかりでは読者の心に届きません。一方で、あまりに曖昧だと信頼性が下がってしまいます。
私は、「専門性を保ちつつ、読者の生活に寄り添う言葉」を意識して発信しています。
たとえば「血糖値を安定させる」ではなく「イライラしにくくなる食べ方」と表現することで、共感を得やすくなります。
発信は、相手の目線に立った言葉選びから始まります。
SNS・ブログ・音声配信｜媒体別に伝え方を工夫するコツ
発信媒体によって、伝え方の工夫が必要です。
ブログでは「検索されやすいキーワード」と「読みやすい構成」が重要。SNSでは「共感を呼ぶ一言」や「視覚的な魅力」が鍵になります。
私は、YouTubeやStand.fmなど音声・動画でも発信を行っており、「声のトーン」や「表情」も伝える力の一部と捉えています。
それぞれの媒体の特性を理解し、目的に応じて使い分けることで、健康改善のメッセージがより多くの人に届くようになります。
発信が続く人の共通点｜モチベーションを保つ秘訣とは
発信を続けるには、モチベーションの維持が欠かせません。
私が大切にしているのは、「誰かの役に立てた」という実感を持つこと。コメントや感想が届くことで、発信の意味を再確認できます。
また、「完璧を目指さない」「自分らしさを大切にする」ことも継続の秘訣。
発信は“育てるもの”であり、最初から完成している必要はありません。
小さな一歩を積み重ねることで、発信力は自然と育っていきます。
【この章のまとめ】
発信力は、健康改善を伝えるうえで欠かせない力です。
専門性と親しみやすさを両立した言葉選びを意識することで、読者の心に届く発信が可能になります。
また、ブログ・SNS・音声配信など、媒体ごとの特性を理解し、目的に応じて使い分けることが効果的です。
発信を続けるためには、「誰かの役に立てた」という実感と、「自分らしさ」を大切にする姿勢が必要です。
この章を通じて、読者の皆さんが「伝える力」を育てる第一歩を踏み出せるよう願っています。
参考文献
– 情報発信力を高める方法（日本パブリックリレーションズ協会）
– SNS時代の健康情報の伝え方（厚生労働省・健康づくり支援）
– 音声配信による共感型発信の可能性（音声メディア研究会）
管理栄養士としての専門性を活かす
健康改善を伝える力を育てるうえで、管理栄養士としての専門性は大きな強みになります。
私は、企業や高齢者施設での栄養指導、摂食障害への対応、サポーター育成など、幅広い現場で専門性を活かしながら、寄り添い型の支援を実践してきました。
専門知識は、信頼を得るための土台であり、発信の説得力を高める要素でもあります。
この章では、管理栄養士としての専門性をどのように発信に活かすか、現場での実践例や育成活動を通じて広がる支援の輪についてご紹介します。
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食習慣改善のプロとして｜信頼される発信の土台づくり
管理栄養士は、食習慣改善のプロフェッショナルです。
私は、食事のバランスだけでなく、生活背景や心理的要因にも配慮した栄養指導を行っています。
その経験は、発信においても大きな強みとなり、「この人の言葉なら信じられる」と感じてもらえる要因になります。
発信の際には、専門的な根拠を示しながらも、読者の生活に寄り添う視点を忘れないことが大切です。
専門性と共感力の両輪が、信頼される発信の土台を築きます。
高齢者施設・企業での栄養指導｜現場での実践と伝え方
私は、高齢者施設や企業での栄養指導を通じて、さまざまな世代・環境に合わせた健康改善を支援してきました。
高齢者には「噛みやすさ」「食べる楽しみ」、企業では「集中力アップ」「ストレス軽減」など、目的に応じたアプローチが求められます。
現場での実践を発信に活かすことで、リアルな説得力が生まれます。
「こんな場面でこう伝えたら響いた」という経験は、ブログやSNSでも共感を呼びやすく、読者の行動につながります。
サポーター育成で広がる支援の輪｜教える力と伝える力の違い
私が主催するサポーター育成講座では、「教える力」と「伝える力」の違いを大切にしています。
教える力は知識を伝える技術、伝える力は相手の心に届く工夫。
講座では、受講者が自分の体験を言葉にし、誰かの健康改善を支える力を育てることを目指しています。
支援の輪が広がることで、ふみさんの理念「食べること＝幸せ」が社会に浸透していきます。
発信は、個人の力を超えて、共感の連鎖を生む可能性を秘めています。
【この章のまとめ】
管理栄養士としての専門性は、健康改善を伝える力の大きな柱です。
私は、現場での経験を活かしながら、専門性と共感力を融合させた発信を続けています。
高齢者施設や企業での栄養指導は、実践的な知見を深める場であり、発信にリアリティを与えてくれます。
また、サポーター育成を通じて、「伝える力」を育てることで、支援の輪が広がり、健康改善の価値観が社会に根づいていきます。
この章を通じて、みなさんが「専門性を活かした発信」の可能性に気づき、次の一歩を踏み出せるよう願っています。
参考文献
- 管理栄養士の現場力と発信力（日本栄養士会）
- 高齢者施設における食支援の実践（厚生労働省）
- 栄養サポーター育成と地域支援の広がり（地域栄養支援研究会）
健康改善を支える人材を育てる
健康改善の輪を広げるには、支援者自身が「伝える力」を育てることが欠かせません。
私は、サポーター育成講座を通じて、受講者が自分の体験や思いを言葉にし、誰かの健康改善を支える力を育てる活動を続けています。
支援者が増えることで、健康改善の価値観が社会に広がり、「食べること＝幸せ」という理念が根づいていきます。
この章では、サポーター育成の魅力、講師としての心得、そして支援者同士のつながりが生む力について、私の実践をもとにご紹介します。
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サポーター育成講座の魅力｜共感と実践力を育てるカリキュラム
私のサポーター育成講座では、「共感力」と「実践力」を同時に育てることを目的としています。
受講者は、自分の体験を振り返りながら、誰かに寄り添う力を磨いていきます。 講座では、フィードバックを通じて、実際の支援場面を想定した内容も行っています。
「伝える力」は、経験と対話の中で育まれるもの。講座を通じて、受講者は自信を持って発信できるようになります。
共感と実践が融合したカリキュラムが、支援者としての成長を後押しします。
「伝える力」を伸ばすフィードバック術｜講師としての心得
大切なのは、「否定せず、気づきを促す」フィードバックです。
私も受講者の言葉や表現に対して、「こういう伝え方もあるね」「この部分がとても響いたよ」といった肯定的な視点でフィードバックを行っています。
そのことで、受講者は安心して挑戦でき、自分らしい伝え方を見つけていきます。 「伝える力」は、正解を教えるのではなく、本人の中にある思いを引き出すことで育ちます。
講師の姿勢が、受講者の成長に大きく影響するのです。
【この章のまとめ】
健康改善を支える人材を育てることは、ふみさんの活動の大きな柱です。
サポーター育成講座では、共感力と実践力を育てるカリキュラムを通じて、受講者が自分らしい支援スタイルを見つけていきます。
講師としてのフィードバック術は、受講者の可能性を引き出す鍵となり、「伝える力」を伸ばす土台になります。
この章を通じて、読者の皆さんが「支える人を育てること＝健康改善の未来をつくること」だと感じていただけたら嬉しいです。
参考文献
– 支援者育成における共感力と実践力（日本福祉教育研究会）
– 講師としてのフィードバック技術（教育心理学会）
発信と改善を続けるためのセルフケア
健康改善を伝える活動は、誰かの力になる素晴らしい仕事ですが、発信者自身の心と体が整っていなければ、長く続けることはできません。
私は、「支援する人こそ、自分を大切にすることが必要」と考え、セルフケアを重視した発信スタイルを築いてきました。
この章では、発信者自身が健康改善の実践者となるためのセルフケア習慣、自分の体験を力に変える方法、そして燃え尽きないための工夫についてご紹介します。
発信と改善を続けるために、まずは自分自身を整えることから始めましょう。
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発信者こそ整えるべき「心と体」｜健康改善の実践者になる
発信者は、常に誰かのために情報を届けようとしますが、自分自身の心と体が整っていなければ、言葉に力が宿りません。
私は、日々の食事・睡眠・感情のケアを大切にし、「まず自分が健康改善の実践者であること」を意識しています。
自分を整えることで、発信に深みが生まれ、読者との信頼関係も築きやすくなります。 自分を大切にすることは、誰かを支える力になる」この視点が、発信を続ける原動力になります。
自分の体験を力に変える｜発信に深みを持たせる方法
私は、自身の体験や葛藤を発信に活かすことで、受講生との共感を育んできました。
「過去の悩み」や「乗り越えた経験」は、誰かの希望になる力を持っています。
発信に深みを持たせるには、「何を伝えたいか」だけでなく、「なぜそれを伝えたいのか」という動機を明確にすることが大切です。
体験を言葉にすることで、発信は単なる情報ではなく、心に響くメッセージになります。
続けるためのセルフケア習慣｜燃え尽きないための工夫
発信を続けるには、無理なく続けられるセルフケア習慣が必要です。
私も、「完璧を求めない」「休むことも仕事のうち」といった考え方を大切にしています。
たとえば、週に1回は発信をお休みする日を作ったり、自然の中でリフレッシュする時間を設けたりすることで、心の余白が生まれます。
燃え尽きないためには、「自分のペースを守ること」「楽しむこと」が何よりの予防策です。
セルフケアは、発信を長く続けるための土台です。
【この章のまとめ】
発信と健康改善を続けるためには、発信者自身のセルフケアが欠かせません。
私も「まず自分が整っていること」を大切にし、心と体のバランスを保ちながら活動を続けています。
自分の体験を力に変えることで、発信に深みが生まれ、読者とのつながりも強くなります。
また、燃え尽きないためのセルフケア習慣を取り入れることで、発信は無理なく、楽しく続けられるようになります。
この章を通じて、読者の皆さんが「自分を整えること＝誰かを支える力になる」と感じていただけたら嬉しいです。
参考文献
– セルフケアと支援者のメンタルヘルス（日本公認心理師協会）
– 発信者の燃え尽き症候群予防（メンタルヘルス研究所）
– 健康改善とライフスタイル支援（厚生労働省）
【全体のまとめ】
「健康改善を伝える力を育てる！発信力×共感力の磨き方」として健康に悩む人々や支援者に向けて、発信と共感の力を育てるヒントをお届けしてきました。
健康とは、心と体の調和であり、「食べること＝幸せ」という価値観を軸に、無理なく続けられる改善が大切です。
共感力は、信頼を築き、行動の変化を促す力。発信力は、その思いを広く届ける力。
このブログが、読者の皆さん自身の発信のきっかけとなり、健康改善の輪が広がっていくことを願っています。 みなさんの言葉が、誰かの一歩を後押しする力になります。
管理栄養士 平野ふみ
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以下にご案内させていただいている
「3ステップ無料動画プログラム」がみなさんのヒントや気づき、ご参考のお役に立てましたら幸いです。
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★ご自身が栄養とメンタルから改善・克服をされたい方向け
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